5 étapes pour protéger votre maison contre les allergies

Protéger son matelas

Vous souffrez d'éternuements, d'un écoulement nasal incessant et de larmoiements à la maison ? Vous faites peut-être partie des 40 millions de personnes qui souffrent d'allergies intérieures, selon l'American Academy of Allergy, Asthma and Immunology. Heureusement, il existe des moyens de vous soulager. Avec un peu de planification et un peu de travail supplémentaire, votre maison peut devenir un havre de paix pour les membres de votre famille souffrant d'allergies intérieures. Suivez les étapes suivantes pour commencer à respirer plus facilement.

1. Nettoyez les espaces sombres et humides.

Dans les sous-sols, les salles de bains ou d'autres endroits où l'humidité s'accumule, des moisissures peuvent se former et libérer des spores qui provoquent des poussées d'allergies. Vous pouvez sentir l'odeur de moisi avant de remarquer des moisissures visibles sur les fenêtres, les baignoires ou dans les sous-sols.

Pour y remédier, asséchez l'humidité et colmatez les fissures, les fuites ou les gouttes. Maintenez le taux d'humidité dans votre maison en dessous de 50 %. Un déshumidificateur (et un moniteur) peut aider à contrôler l'humidité. Pour nettoyer les moisissures sur les surfaces, utilisez un mélange de 5 volumes d'eau de Javel pour 95 volumes d'eau. Si la moisissure couvre moins de 10 pieds carrés, vous pouvez vous occuper du nettoyage vous-même. Au-delà, il faudra faire appel à un professionnel pour éliminer la contamination.

2. Examinez votre literie.

Les acariens microscopiques se nourrissent de la peau humaine éliminée. Leur endroit préféré pour déjeuner ? Votre lit. Dans les régions plus sèches du pays, les acariens ne posent pas de problème car ils ne bénéficient d'aucune humidité pour favoriser leur croissance. Pour le reste d'entre nous, cependant, nos lits peuvent être exposés à cet allergène potentiel.

Pour remédier à cette situation (et vous sentir mieux), achetez des housses hermétiques et à fermeture éclair pour les oreillers, les matelas et les sommiers. Laver la literie à l'eau chaude permet également d'éliminer ces parasites. L'eau doit être au moins à 130 degrés pour être efficace, alors vérifiez que votre chauffe-eau est réglé à cette température pendant que vous faites la lessive.

3. Évitez les déclencheurs animaux.

Vous serez peut-être surpris d'apprendre que la salive et les squames, et non les poils, sont à l'origine de la plupart des allergies aux animaux. Les protéines contenues dans la salive se collent aux poils, qui se retrouvent ensuite dans votre nez ou vos poumons et provoquent une réaction allergique.

La solution la plus simple (mais aussi la plus difficile) est de retirer l'animal de votre maison. Mais si votre famille n'est pas prête à se séparer de Fluffy, limitez au moins l'accès des animaux aux chambres à coucher pour que vous puissiez bien dormir la nuit. Le toilettage ou le bain de votre animal toutes les trois ou quatre semaines peut également contribuer à réduire les allergènes au minimum.

4. Purifiez l'air.

Le système de ventilation de votre maison peut être un ami ou un ennemi. Correctement entretenu, il peut filtrer les allergènes. Cependant, si vous ne le vérifiez pas et ne nettoyez pas les filtres, un système de ventilation central peut faire circuler des allergènes tels que le pollen et les squames d'animaux. Il peut également être une source de moisissures, si un humidificateur intégré pompe trop d'humidité dans le système.

Pour combattre ces problèmes, nettoyez votre déshumidificateur une fois toutes les deux semaines. Changez les filtres de votre appareil de chauffage en suivant les instructions du fabricant (ou du fabricant de filtres). Utilisez des ventilateurs de plafond pour faire circuler l'air et empêcher l'eau de se condenser et les moisissures de se former. Pour éviter de piéger la vapeur d'eau, placez les ventilateurs dans les pièces de la maison où se trouvent une douche, un lavabo ou des toilettes. Utilisez les purificateurs de type HEPA avec un bon CADR pour encore une meilleure qualité de l’air et enrayer les allergènes au maximum.

5. Sachez quand fermer les fenêtres.

Des fenêtres ouvertes peuvent vous exposer à des déclencheurs d'allergènes extérieurs, comme le pollen. Cependant, une maison trop étanche peut garder des irritants potentiels à l'intérieur, et augmenter leur concentration.

Gardez les fenêtres fermées pendant les saisons de pointe des allergies, au printemps et à l'automne, et pensez à fermer les fenêtres avant de vous coucher. Les taux de pollen les plus élevés se situent entre 4 et 10 heures du matin. Si les fenêtres sont ouvertes à ce moment-là, vous risquez de vous réveiller avec un nez qui coule et des larmes, ce qui n'est pas la meilleure façon de commencer la journée.

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