Dix mesures pour lutter contre l'allergie au pollen

Il s'agit du type d'allergie le plus fréquent au printemps au Québec et il est principalement causé par le pollen répandu par les plantes et les arbres.

Pour la plupart des gens, le pollen est inoffensif, mais le corps des personnes allergiques identifie le pollen comme un agent envahissant et libère des substances telles que l'histamine pour se protéger.

Éternuements, démangeaisons et larmoiements

Il en résulte des symptômes classiques comme les éternuements, l'écoulement nasal, les démangeaisons nasales et les larmoiements, mais aussi des maladies potentiellement graves comme l'asthme allergique. Avec l'arrivée du printemps, la gêne devient plus aiguë, en raison de la forte concentration de pollen dans l'air.

Si les symptômes sont très forts ou gênants, il convient de consulter un allergologue qui prescrira des antihistaminiques ou des corticostéroïdes topiques. Toutefois, la mesure la plus efficace contre l'allergie est la prévention : éviter autant que possible le contact avec l'allergène. Dans le cas du pollen, ce n'est pas une tâche facile, mais pas impossible non plus. Surtout au printemps, il peut être très utile d'adopter des mesures simples comme éviter de traîner dehors, porter des lunettes de soleil en sortant de chez soi ou garder les fenêtres fermées pendant les heures où la concentration de pollen est la plus élevée.

Dix conseils pour prévenir l'allergie au pollen :

 1. Mieux vaut rester à l'intérieur. Les jours où la concentration de pollen est la plus élevée et, surtout, les jours de vent fort, il est conseillé d'opter pour des activités qui peuvent être réalisées à l'intérieur.

2. Heures restreintes. Les intervalles entre cinq et dix heures du matin et entre sept et dix heures du soir sont ceux où la concentration de pollen est la plus élevée. Pour cette raison, réduisez les activités extérieures pendant ces heures et gardez les fenêtres de votre maison fermées.

3. En voiture, en se protégeant également. Lors de vos déplacements en voiture, gardez les fenêtres fermées pour éviter que les grains de pollen ne pénètrent dans le véhicule.

4. Les filtres à air sont utiles. Vous pouvez installer des filtres anti-pollen dans les climatiseurs, tant à la maison que dans la voiture. N'oubliez pas de les changer fréquemment pour qu'ils ne perdent pas leur efficacité. Aussi l'utilisation d'un purificateur d'air à la maison va grandement aider durant la période des pollens (avec les fenêtres fermées bien sûr).

5. Sortez « avec vue ». Lorsque vous sortez, il est conseillé de porter des lunettes de soleil afin que le pollen n'entre pas en contact avec vos yeux.

6. Les vêtements et le corps exposés, un aimant pour le pollen. Les grains de pollen peuvent être piégés dans les vêtements. Il est donc conseillé de prendre une douche et de changer de vêtements en rentrant à la maison. S'il n'est pas possible de changer de vêtements, il peut être utile de se laver le visage et les mains après l'exposition. Évitez également d'étendre vos vêtements à l'extérieur, surtout au printemps.

7. N'enlevez pas le pollen. En d'autres termes, évitez les activités susceptibles de remuer les particules de pollen, comme tondre la pelouse ou balayer la terrasse. Si vous êtes allergique au pollen des graminées, évitez également de vous allonger sur l'herbe.

8. Prenez également des précautions dans votre jardin. Si vous avez un jardin, évitez les plantes pollinisées par l'air. Par exemple, les haies de plantes arizonica ne sont pas recommandées dans le jardin d'une personne allergique aux pollens.

9. Ne baissez pas votre garde la nuit. Si vous passez la nuit à l'extérieur, il est préférable de ne pas dormir à proximité de sources de pollens allergisants comme les arbres ou les plantes.

10. Consultez votre pharmacien. Si vous prenez des médicaments spécifiques contre les allergies, tels que des antihistaminiques, vous devez toujours le faire sous contrôle médical, régulièrement et en respectant la posologie recommandée par le spécialiste. Rappelez-vous également que vous ne devez jamais mélanger ces médicaments avec de l'alcool. En cas de doute, demandez à votre pharmacien.

En vous souhaitant un printemps sans trop d'allergies! ;)