10 erreurs quotidiennes qui pourraient nuire à la qualité de l'air de votre maison
Lorsque vous pensez à la pollution, l'air extérieur vous vient probablement à l'esprit, mais la qualité de l'air à l'intérieur de votre maison est également importante. Les acariens, les gaz comme le monoxyde de carbone, les moisissures, le pollen, les composés organiques volatils (COV) et d'autres polluants peuvent flotter dans l'air sans être vus, déclenchant des allergies ou de graves problèmes de santé. Et bien qu'elles puissent sembler inoffensives, certaines activités quotidiennes, comme cuisiner, nettoyer ou prendre une douche, peuvent aggraver la qualité de votre air intérieur. Heureusement, quelques mesures simples peuvent vous aider, vous et votre famille, à respirer un peu plus facilement. Évitez ces erreurs courantes pour vous assurer que l'air de votre maison est aussi pur qu'il peut l'être.
1. Vous faites entrer des polluants dans votre maison.
Enlever ses chaussures à la porte d'entrée peut réduire le nombre d'allergènes et de germes introduits dans la maison. "Les pollens sont des particules microscopiques qui se déposent dans vos yeux, votre nez, vos cheveux et sur vos vêtements", explique le docteur Amy Shah, allergologue, immunologiste et médecin interne à Phoenix. Une paire de paillassons - un à l'extérieur et un autre à l'intérieur - limitera le nombre d'allergènes extérieurs qui franchissent le seuil. Le tapis d'intérieur doit être facile à ramasser et à secouer à l'extérieur, mais il est tout de même judicieux de passer souvent l'aspirateur à cet endroit ; tous les jours n'est pas exagéré lorsque les allergies sont à leur maximum. Gardez une brosse à bottes rigide sur le pas de votre porte pour aider à enlever la saleté des bottes.
2. Vous ne contrôlez pas l'humidité.
Si une pièce est humide ou sent le moisi, c'est un signal d'alarme qui indique que des moisissures peuvent se développer et que les acariens prolifèrent. Pour mesurer l'humidité, achetez un hygromètre bon marché dans votre quincaillerie locale ou en ligne et assurez-vous que le taux d'humidité reste inférieur à 60 %, déclare David Corry, M.D., professeur de médecine dans la section d'immunologie, d'allergie et de rhumatologie au Baylor College of Medicine à Houston. Si la température est supérieure à ce seuil, envisagez d'ajouter un déshumidificateur.
"La chaleur et l'humidité font de la salle de bains le principal endroit où se développent les acariens et les moisissures". Lavez les serviettes au moins une fois par semaine et ouvrez une fenêtre ou allumez un ventilateur d'extraction chaque fois que vous prenez une douche. Les ventilateurs d'extraction sont conçus pour extraire l'humidité de l'air et peuvent se salir, alors pensez à faire venir un professionnel pour nettoyer et entretenir le système chaque année.
3. Vous ne remplacez pas régulièrement le filtre de votre système de chauffage, de ventilation et de climatisation.
Votre système de chauffage et de climatisation filtre continuellement l'air lorsqu'il est en marche. Pour obtenir les meilleurs résultats, faites attention aux filtres. Premièrement, remplacez-les au moins tous les six mois (programmez un rappel dans le calendrier). Ensuite, utilisez le bon type de filtre. "Les filtres HEPA éliminent presque toutes les particules de l'air qui les traverse, mais la plupart des systèmes CVC résidentiels ne sont pas conçus pour utiliser un filtre HEPA", explique Richard Corsi, docteur en médecine, doyen du Maseeh College of Engineering & Computer Science de la Portland State University. Si vous ne pouvez pas utiliser de filtre HEPA, faites des recherches sur les filtres que vous envisagez. "La plupart des filtres à air ont un indice MERV (valeur minimale d'efficacité). Plus le chiffre est élevé, plus le filtre élimine de particules dans l'air. Allez au maximum de ce que votre système CVC peut supporter.
De plus, si votre système est réglé pour faire fonctionner le ventilateur même si la climatisation ou le chauffage sont éteints, pensez à l'activer pour que l'air recircule constamment à travers le filtre.
4. Vous gardez toujours les fenêtres fermées.
Même quelques minutes d'air frais peuvent améliorer la qualité de l'air intérieur. L'ouverture d'une fenêtre augmente le flux d'air, évacuant ainsi toute pollution. Cependant, les jours où le taux d'ozone est élevé, gardez les fenêtres fermées.
Cependant, si vous souffrez d'allergies saisonnières, ouvrir les fenêtres signifie laisser entrer le pollen. Il vaut mieux garder les fenêtres fermées dans la chambre à coucher, où vous passez beaucoup de temps, et allumer le climatiseur, dit Tania Elliott, M.D., porte-parole de l'American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI).
5. Vous brûlez des bougies parfumées dans des pièces fermées.
Elles sentent bon, mais les bougies parfumées ne sont pas excellentes pour la qualité de l'air. En effet, tout ce qui est parfumé contient des COV, ou composés organiques volatils. "Il existe des milliers de COV différents. Certains sont inoffensifs, d'autres sont plutôt mauvais pour la santé. Et il n'existe pas de moyen simple de les distinguer les uns des autres", explique M. Collins. "Si les concentrations de COV sont élevées dans votre maison, ils peuvent se mélanger à d'autres éléments dans l'air et former des produits chimiques dangereux comme le formaldéhyde."
Autre inconvénient : De nombreux COV ont tendance à rester à l'intérieur, en partie parce que les maisons modernes et économes en énergie sont bien étanches et en partie parce que les vapeurs s'accrochent aux murs et aux surfaces, puis s'échappent lentement dans l'air, explique Delphine Farmer, Ph.D., professeur associé de chimie à la Colorado State University. Si vous souhaitez faire brûler votre bougie parfumée préférée pendant un petit moment, ouvrez une fenêtre à proximité. Les bougies non parfumées produisent moins de COV, ce qui ne constitue pas un gros problème.
6. Vous utilisez trop de désinfectants.
Les produits chimiques de nettoyage comme l'ammoniac, l'eau de Javel et le peroxyde d'hydrogène désinfectent bien mais peuvent irriter les voies respiratoires. Essayez de ne les utiliser que lorsque vous avez besoin de désinfecter et de tuer les bactéries, et limitez-vous à un seul produit à la fois (cela évite que les produits chimiques ne se mélangent dans l'air, ce qui peut augmenter leur toxicité). Ouvrez les fenêtres de la pièce que vous nettoyez et quittez la pièce une fois que vous avez terminé afin de ne pas inhaler de vapeurs pendant que l'air se dégage. Essayez également d'éviter les nettoyants parfumés au citron ou au pin ; les COV de ces parfums réagissent particulièrement bien avec les autres produits chimiques présents dans l'air. Pour le nettoyage général, envisagez d'utiliser un produit naturel, un produit fait maison à base de vinaigre ou de la bonne vieille eau savonneuse.
7. Vous masquez les odeurs avec des aérosols.
Les aérosols couvrent rapidement les odeurs désagréables, mais attention : Ils émettent des particules fines dans l'air, que vous inhalez. Si vous n'êtes pas sensible aux huiles essentielles, celles-ci sont une meilleure option. La lavande et la menthe poivrée conviennent généralement à la plupart des gens". Ajoutez une goutte ou deux à votre diffuseur ou encore votre purificateur d’air ou encore, dans la salle de bains, mettez une goutte à l'intérieur du rouleau de papier toilette. Si vous êtes sensible aux parfums, choisissez des produits sans parfum et non des produits non parfumés, ou ouvrez une fenêtre pour aérer la pièce.
8. Vous ne ventilez pas lorsque vous cuisinez.
"Si vous avez une cuisinière à gaz avec une flamme nue, elle émet du monoxyde de carbone et des oxydes d'azote, qui sont des polluants", explique Mme Collins. Même si les cuisinières électriques et les fours grille-pain n'ont pas de flamme nue, ils émettent quand même des particules que vous ne voulez pas respirer. C'est pourquoi il est important d'utiliser une ventilation lorsque vous cuisinez. Vérifiez le type de ventilateur d'extraction dont vous disposez : Le type de ventilateur le plus efficace filtre l'air et évacue les toxines à l'extérieur. Si le vôtre fait plutôt recirculer l'air, ouvrez une fenêtre.
9. Vous n’avez pas de housses anti-acariens avec fermeture éclair pour votre lit
Trente pour cent de la population mondiale est allergique aux acariens. Ils sont présent partout; sur votre linge, votre canapé en tissu, vos oursons en tissu et surtout dans votre lit et vos oreillers! En fait, ces petites bestioles microscopiques adorent les milieux humides et se nourrissent de particules de peau mortes humaines ce qui fait de votre lit un hôte idéal pour ceux-ci. Ils se comptent par millions dans votre oreillers et votre lit si ceux-ci ne sont pas protéger avec des housses anti acariens avec fermeture éclair certifié. Avec ces housses anti acariens, vous préserverai la durée de votre lit contre les fluides, moisissures et bactéries tout en améliorant la qualité de l’air de votre chambre à coucher. Il est très important d’avoir la protection anti acariens sur les 6 côtés du matelas pour que lorsque quelqu’un s’assoit sur le lit, les allergènes ne sont pas dispersés dans l’air de la pièce. Pas surprenant que de nombreux allergologues recommandent ce type de produit pour les gens présentant des allergies aux acariens.
10. Vous n'avez pas de purificateur d'air portable.
Lorsqu'ils sont apparus sur le marché, les filtres à air autonomes ont reçu des critiques mitigées, mais ils se sont considérablement améliorés depuis et peuvent constituer un investissement intéressant. Faites vos devoirs pour vous assurer que vous achetez un bon modèle. Plus le taux de diffusion d'air pur [CADR] du filtre HEPA portable est élevé, meilleur est le système.. Vérifiez que le CADR de votre appareil est certifié par l'Association of Home Appliance Manufacturers, qui indique également la surface au sol que les appareils peuvent gérer. "Un filtre à air de haute qualité peut être coûteux. Mais ils en valent la peine et sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant de troubles respiratoires", déclare Douglas Collins, professeur adjoint de chimie à l'Universi