Est-il bon d'utiliser un humidificateur pour dormir ?

Nous avons reçu la question suivante de la part d'une cliente. Elle nous dit qu'elle se réveille avec le nez sec, elle aimerait savoir s'il est bon d'utiliser un humidificateur pour dormir.  "Si je l'utilise, cela améliorera mon problème. Je vous remercie.

L'utilisation d'humidificateurs pour dormir peut être bénéfique pour certaines personnes, mais pour d'autres, elle n'est pas pratique. Dans cet article, nous examinerons les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'un humidificateur pour dormir.

Qu'est-ce qu'un humidificateur ?

Comme son nom l'indique, un humidificateur est un appareil qui humidifie l'environnement. En d'autres termes, il augmente le taux d'humidité.

Les experts de la santé recommandent de dormir avec un taux d'humidité compris entre 40 et 60 %. Un taux d'humidité plus faible assèche et peut entraîner des allergies, des problèmes respiratoires, une sécheresse des voies respiratoires et de la peau. Un taux d'humidité élevé augmente le risque d'apparition et de prolifération de bactéries, d'acariens, de champignons et de moisissures. Il est donc important d'avoir un taux d'humidité contrôlé compris entre 40 à 60%, été comme hiver.

Humidificateur pour le sommeil

Si vous ressentez trop d'humidité dans la pièce où vous dormez, nous vous conseillons bien sûr, en plus de l'humidificateur, un sommier respirant (sommier à lattes si le matelas est en mousse ou à ressorts traditionnels) et un bon protège-matelas pour votre matelas :

TYPES D'HUMIDIFICATEURS

Il existe une grande variété de systèmes d'humidification sur le marché. Dans tous les cas, leur fonction est de générer de la vapeur d'eau qui humidifie la pièce.

Chez Protech Allergies, nous recommandons les humidificateurs qui génèrent de la vapeur d'eau froide. Surtout dans les chambres d'enfants pour éviter les accidents et les brûlures.

AVANTAGES DE DORMIR AVEC UN HUMIDIFICATEUR

Si vous vivez dans une ville comme Québec avec un climat sec en hiver, l'utilisation d'un humidificateur présente de grands avantages.

Lorsque le taux d'humidité est inférieur à 40-60%, nos voies respiratoires s'assèchent, ce qui provoque des problèmes respiratoires pouvant entraîner des maladies telles que l'asthme, les allergies et la rhinite sèche. Vous pouvez souffrir de saignements de nez spontanés, d'une peau sèche, d'une toux sèche, de lèvres gercées et accentue l'apparition de rides.

Dans ces cas, dormir avec un humidificateur sera bénéfique.

Pour bénéficier des avantages et éviter les risques, vous devez utiliser l'humidificateur correctement. Il est important de toujours suivre les instructions du fabricant. L'humidificateur doit être réglé de manière à assurer un taux d'humidité de 40 à 60 % tout au long de la nuit.

Utilisez toujours de l'eau distillée autant que possible sinon l'utiliser en combinaison d'un purificateur d'air afin d'enlever certaines particules de l'eau tel que le calcaire ou le chlore, nettoyez régulièrement le réservoir à raison d'une fois par mois ou aux 2 mois et changez l'eau pour éviter la prolifération des bactéries.

INCONVÉNIENTS DE L'UTILISATION D'UN HUMIDIFICATEUR

Dans les régions au climat humide, comme les villes côtières, le taux d'humidité peut être beaucoup plus élevé que ce qui est nécessaire pour dormir.

Dans ce cas, l'utilisation d'un humidificateur est contre-productive. Il peut être nécessaire d'utiliser l'inverse, un déshumidificateur pour abaisser le niveau d'humidité.

Les environnements humides constituent un habitat de prédilection pour les bactéries, les acariens, les moisissures et les champignons nocifs pour la santé. Les personnes allergiques souffrent davantage dans les endroits plus humides, car les germes y sont plus nombreux.

En cas de doute, demandez conseil

Chaque personne est différente. Si vous êtes allergique ou si vous constatez des problèmes au niveau des voies respiratoires qui provoquent de la sécheresse et de l'eczéma sur la peau, il est conseillé de consulter un spécialiste. Il est le mieux à même d'étudier votre cas et de vous proposer le meilleur traitement, y compris l'utilisation ou non d'humidificateurs pour réguler l'humidité.

OREILLERS ET HOUSSES ANTI ACARIENS POUR LES PERSONNES ALLERGIQUES

Chez Protech Allergies, en tant qu'experts en allergies, nous pouvons vous recommander les meilleurs housses anti acariens, draps en bambou et oreillers pour les personnes souffrant d'allergies. Nous vous garantissons le meilleur prix du marché pour la qualité offerte.

En vous souhaitant la meilleure des santé vous amenant la meilleure des vies!